Un trabajo con lo que piensas, sientes y haces.
terapiaTerapia individual, online, en español o inglés. Sesiones de cincuenta minutos, con un enfoque que parte de la terapia cognitivo-conductual y suma lo que hoy sabemos sobre la relación entre la mente y el cuerpo.
El enfoqueTerapia cognitivo-conductual, incluyendo el cuerpo.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) trabaja sobre la relación entre lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos. Es identificar los patrones que sostienen la ansiedad o el ánimo bajo, y practicar formas distintas de responder.
Qué se miraLos pensamientos automáticos, las conductas de evitación y las emociones que aparecen una y otra vez. Lo que se repite es lo que más información da.
Cómo se trabajaCon objetivos concretos y revisables. A veces con registros o pequeños ejercicios entre sesiones; siempre a tu ritmo, nunca como tarea impuesta.
qué se sumaLa psiconeuroinmunología: cómo el estrés sostenido deja huella en el sueño, la digestión, el dolor y la energía- y qué se puede hacer con eso.
proceso Paso 1
Tras rellenar el formulario me pondré en contacto contigo para hacerte saber si soy la persona más adecuada para ti en función de tus necesidades.
Paso 2
Reserva la sesión a través del portal. Recibirás un enlace en tu correo electrónico desde el cual podrás acceder a la videollamada el día y hora de tu consulta.
Si tras la primera consulta o durante el proceso terapéutico considero que la modalidad online no responde de forma adecuada a tus necesidades, procederé a la derivación a un espacio de atención presencial.
un método para quien vino de fuera Las tres casas.
Quien ha elegido vivir lejos de donde viene suele habitar, sin darse cuenta, tres casas a la vez. Ponerles nombre - saber en cuál se está hoy- suele ser el comienzo de la conversación más útil.
que dejaste.
la casaI
Los lugares, las personas, los idiomas y las pequeñas rutinas que se quedaron atrás. A veces siguen pesando con más fuerza de la prevista.
donde vives.
la casaII
La vida que has construido aquí. El trabajo, las amistades, las palabras nuevas que ahora son tuyas. La que funciona- y la que cuesta.
que imaginabas.
la casaIII
Los lugares, las personas, los idiomas y las pequeñas rutinas que se quedaron atrás. A veces siguen pesando con más fuerza de la prevista.
Las tres casas no se visitan en orden, ni a la misma hora del día. Son un mapa - no un programa.
Cuéntame qué te trae a consulta
Si lo prefieres, puedes escribirme antes de reservar. Pocas líneas bastan para que la primera conversación empiece sabiendo un poco de ti. Es opcional y confidencial.