Terapia
Un trabajo con lo que piensas, sientes y haces.
Terapia individual, online, en español o inglés. Sesiones de cincuenta minutos, con un enfoque que parte de la terapia cognitivo-conductual y suma lo que hoy sabemos sobre la relación entre la mente y el cuerpo.
El enfoque
Terapia cognitivo-conductual, incluyendo el cuerpo.
Parto de la terapia cognitivo-conductual (TCC), que trabaja sobre la relación entre lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos: identificar los patrones que sostienen la ansiedad o el ánimo bajo y practicar formas distintas de responder — y le sumo lo que hoy sabemos sobre la relación entre mente y cuerpo.
Qué se mira
Lo que se repite
Los pensamientos automáticos, las conductas de evitación y las emociones que aparecen una y otra vez. Lo que se repite es lo que más información da.
Cómo se trabaja
Objetivos revisables
Con objetivos concretos y revisables. A veces con registros o pequeños ejercicios entre sesiones; siempre a tu ritmo, nunca como tarea impuesta.
Qué se suma
El cuerpo, no solo la cabeza
La psiconeuroinmunología: cómo el estrés sostenido deja huella en el sueño, la digestión, el dolor y la energía- y qué se puede hacer con eso.
Proceso
De escribir a la primera sesión
- 01
Escribes
Unas líneas sobre qué te trae a consulta. Opcional y confidencial.
- 02
Te respondo
Te digo con honestidad si soy la persona adecuada para ti, o a quién derivarte.
- 03
Reservas
Eliges día y hora en el portal; recibes el enlace de la videollamada por correo.
Si en algún momento del proceso considero que el formato online no responde a lo que necesitas, te derivo a atención presencial.